Entspannungstraining im Waldviertel

Entspannung „Körper-Seele-Geist“

Dieses Seminar richtet sich an alle Interessierten, die bewusst Stress abbauen lernen wollen.

Durch gezielte Übungen wird die körperliche Entspannung insbesondere auch in der Natur auf verschiedensten Wegen, die zu Hause leicht nachvollziehbar sind, erlernt.  Bewegung in einem sinnvollen und entspannenden Ausmaß hilft den Stress des Alltags entgegenzuwirken. Ist der Körper entspannt, kann auch die Psyche zur Ruhe kommen.

Training von:

Atemübungen

Achtsamkeitsübungen

(Aktive) Meditationen

Stärkung des Selbstwerts

Progressive Muskelrelaxation

Elemente aus T´ai Chi und Qi Gong

Outdoor:

Medicine Walking und Achtsames Gehen

Übungen zum „Waldbaden“

Loslass-Übungen

Bitte Regengewand (Hose, Schuhe, Oberbekleidung) mitnehmen!

 

Auf physiologischer Ebene kommt es durch den Spannungsabbau u.a. zu einer Blutdrucksenkung, die Atemfrequenz wird ruhiger, innerliche Unruhe nimmt ab und die Konzentrationsfähigkeit wird gesteigert.

Körper, Geist und Seele beeinflussen sich wechselseitig, insofern haben diese Form der Entspannungsübungen auf alle Bereiche einen positiven Einfluss.

Ziel des Seminars ist es, dass Sie die Übungen auch zu Hause weiterhin anwenden können.

Termin:

Fr 26.10.2018 15:00-18:45

Sa 27.10.2018 09:30-18:00

So 28.10.2018 09:30-13:15

Ort: Hotel Ottenstein im Waldviertel,
Peygarten-Ottenstein 60, 3532 Rastenfeld

Trainerinnen:

Alexandra Reisinger (Fr) Hypno-Systemische Coach, Zertifizierte Begleiterin bei aktiven Tiefenimaginationsprozessen, Schreibpädagogin, Kreativitätstrainerin

und Ingrid Stift (Sa+So) Dipl. Lebens- und Sozialberaterin, Dipl. Expertin für Stress- und Burnout-Prävention, Entspannungstrainerin, Zertifizierte Trainerin in der Erwachsenenbildung

Kosten: € 320.- inkl. 20% Ust. + Seminarhotelkosten

Hinweis: Dieses Seminar ist u.a. ein Bestandteil der Ausbildung: diplomierte/r Entspannungstrainer/in und könnte im Weiteren für einen späteren Zeitpunkt dafür anrechnet werden.

Anmeldung:   >>Anmeldeformular

Wenn Sie an diesem Seminar teilnehmen wollen, ersuchen wir Sie das Anmeldeformular auszufüllen und den Seminarbeitrag auf folgendes Konto zu überweisen:

Volksbank Wien, BLZ 43000; Kontonummer: 4550 231 7006 ltd. BIC: VBWIATW1 IBAN: AT39 43000 4550 231 7006 auf ÖIGT KG

AGBs

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