Stresskompetenz
Fortbildungstag für alle Interessierten, die sich bewusst mit ihren eigenen Stressmustern auseinandersetzen wollen und so Stress abbauen lernen können.
Was ist Stress? Was stresst mich? Stress entsteht zu einem Großteil in uns selbst und in unserer Bewertung zu einer Situation.
Stresskompetenz bedeutet angemessen mit Stress umgehen zu lernen. Es bedeutet zu wissen, was ich tun kann, um mir selbst zu helfen und für mich selbst sorgen zu können – erst dann kannst du auch für andere da sein! Es bedeutet regelmäßig Psychohygiene zu betreiben
. All das und noch viel mehr, wird in diesem Seminarwochenende vorgestellt und erarbeitet werden.
Inhalt:
Stress-Definition – ganzheitlicher Ansatz
Stress-Modelle – praktisch angewandt
Lebensrad
Stressampel
Strategien zur Stressbewältigung
Persönliche Stressmuster bearbeiten
Zeitmanagement-Tools
Grenzen setzen – NEIN-sagen
Viele entspannende Übungen für den Alltag
Ziel des Seminars ist es, ein Wissen über Stress- und Stresskompetenz zu erlangen und Impulse aus dem Seminar nachhaltig im Alltag umsetzen zu können.
Termin:
Sa 29.02.2020 09:30-18:00
So 01.03.2020 09:30-13:15
Ort: ÖIGT-Akademie, 1050 Wien, Schönbrunnerstrasse 43
Kosten: € 240.- inkl. 20% Ust.
LehrtrainerInnen
Ingrid Stift
mehr …Lebens- und Sozialberaterin (psychologische Beratung), Fachtrainerin mit ISO 17024-Zertifizierung
Schwerpunkt: Selbstmanagement, Potentialanalyse, Entspannungstraining, Stress- und Burnoutprävention
Aus,- Weiter- und Fortbildungen
Dipl. Vitaltrainerin Entspannung
Dipl. Holistic Pulsing Praktikerin
EDxTM Level 2 nach Dr. Gallo
Entspannungstrainerin
Dipl. Expertin für Stress- und Burnout-Prävention
Kommunikations- und Zeitmanagement
Hinweis: Dieses Seminar ist u.a. ein Bestandteil der Ausbildung: diplomierte/r Entspannungstrainer/in und könnte im Weiteren für einen späteren Zeitpunkt dafür angerechnet werden.
Wenn Sie an diesem Seminar teilnehmen wollen, ersuchen wir Sie das Anmeldeformular auszufüllen und den Seminarbeitrag auf folgendes Konto zu überweisen:
Volksbank Wien, BLZ 43000; Kontonummer: 4550 231 7006 ltd. BIC: VBWIATW1 IBAN: AT39 43000 4550 231 7006 auf ÖIGT KG
Für weitere Auskünfte und Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.
Telefon: +43 1 585 14 53
