Mentale Stärke in den Wechseljahren

Kraftvoll durch eine Zeit des Wandels

Die Wechseljahre sind weit mehr als eine hormonelle Umstellung – sie sind eine tiefgreifende körperliche, emotionale und mentale Transformationsphase.

In diesem Seminar geht es darum, die Herausforderungen dieser Lebenszeit bewusst wahrzunehmen, innere Ruhe zu finden und die Wechseljahre als Chance für persönliches Wachstum und mentale Stärke zu begreifen. Mentaltraining unterstützt Frauen dabei, sich selbst neu zu entdecken, ihre Rolle zu reflektieren und mit Gelassenheit und Selbstbewusstsein in eine neue Lebensphase zu gehen.

Inhalt:

• Die Wechseljahre als natürlicher Umbruch: körperliche und seelische Veränderungen verstehen
• Der mentale Blick auf den Wandel: Herausforderungen annehmen und Chancen erkennen
• Die neue Rolle als Frau: Identität, Selbstbild und Selbstwirksamkeit neu definieren
• Energie und Lebensfreude trotz (oder gerade wegen) der Veränderungen
• Mentaltraining in den Wechseljahren: Achtsamkeit, Resilienz, Selbststärkung
• Praktische mentale Techniken zur Stressbewältigung, inneren Balance und Stärkung des Selbstvertrauens
• Wie Frauen diese Lebensphase aktiv gestalten und bewusst für sich nutzen können

Zielgruppe:

• Lebens-und Sozialberater:innen – psychologische und psychosoziale Berater:innen
• Personen aus dem psychosozialem Berufsfeld
• Personen aus dem Gesundheitsbereich
• Interessierte Frauen, die sich persönlich oder beruflich mit dem Thema der Wechseljahre auseinandersetzen möchten

Methodik:

Das Seminar verbindet theoretischen Input mit vielen praktischen Übungen aus dem Mentaltraining. In einer wertschätzenden und geschützten Atmosphäre bekommen die Teilnehmer:innen Raum für Reflexion, Austausch und persönliche Entwicklung. Die vermittelten Methoden können im Alltag leicht angewendet werden – für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Selbstverbundenheit

Nutzen für die Teilnehmer:innen:

• Sie lernen die Wechseljahre als kraftvolle Lebensphase zu sehen
• Sie erhalten mentale Werkzeuge, um Herausforderungen gelassen zu begegnen
• Sie stärken Ihre Resilienz und Ihr Selbstwertgefühl
• Sie erkennen neue Perspektiven und gestalten aktiv Ihre persönliche Entwicklung

Teilnahmevoraussetzung:

Offenheit für persönliche Weiterentwicklung und Interesse am Thema Wechseljahre

Folder Mentale Stärke in den Wechseljahren

Termin:

Sa 18.04.2026 09:30-17:00 und

So 19.04.2026 09.30-14:30

Kosten: € 276.- ^{(USt.-frei lt. § 6 Abs. 1 Z 11 UStG -berufsbezogene Weiterbildung)}

Gesamt: 12 Präsenzstunden á 60 min. können für die Fortbildungsverpflichtung für Menschen mit psychosozialen Grundberufen angerechnet werden.

LehrtrainerInnen

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Mag.a Birgit Stahl-Hitz

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Dipl. Lebens- und Sozialberaterin-psychosoziale Beratung

Schwerpunkt: Hochsensibilität, Wechseljahre

Aus,- Weiter- und Fortbildungen

Dipl. Lebens- und Sozialberaterin-psychosoziale Beratung
Juristin
Dipl. Mentaltrainerin
Dipl. Kinder- und Jugendmentaltrainerin
Dipl. Kreativtrainerin
Dipl. Naturkinesiologin